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Nutze Deine Möglichkeit.
Die Präventionskurse sind laut § 20 Abs. 4 SGB V als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Das heißt, dass bei einer regelmäßigen Kursteilnahme ( mind. 80%) die Kosten bis zu 80% erstattet werden, wenn du dort die Teilnahmebestätigung einreichst. Die Kursgebühr ist spätestens beim Besuch der ersten Klasse zu bezahlen. Andernfalls kann die Klasse zum regulären Tarif oder mit Urban Sports Club besucht werden, wenn noch genug Plätze da sind.
10-wöchiger Präventionskurs als Aufbaukurs und für absolute Neulinge. (Kurs dauert 10 Kurseinheiten! Kursgebühr 169,- €)
Termine in 2023:
Nächster Termin: 10.10.23 – 12.12.23
Zahlreiche praktische Yogaübungen und wertvolle Tipps für die Rücken-Gesundheit sorgen in diesem bewegungsorientierten 10-wöchigen Präventionskurs Yoga & gesunder Rücken für Kräftigung und Entspannung im Rücken! Spezielle Übungen aus dem Yoga trainieren Rücken, Körper und Geist und sind für alle, angepasst an ihre körperlichen Möglichkeiten, machbar.
Beim Yoga werden die einzelnen Bewegungen langsam ausgeführt und mit der Atmung kombiniert.Muskeln, die im Alltag eher zur Verspannung neigen, werden gedehnt und schwache Rücken- sowie Rumpfmuskulatur wird stimuliert und gekräftigt. Die Brustwirbelsäule wird mobilisiert um beweglich zu bleiben, und Nacken- sowie Brust- und Schulterbereich sanft entspannt.
Yoga ist dabei schonend, effektiv und ganzheitlich für besseres Körperbewusstsein und eine gesunde Haltung. Mit regelmäßiger Bewegung und Übung kehrt Leichtigkeit und Beschwingtheit zurück. Die wiedergewonnene Flexibilität und Elastizität des Rückens und der Wirbelsäule gibt uns ein neues Körpergefühl. Die erlernten Übungen werden Sie bestärken, aktiv Ihre Rücken-Gesundheit zu pflegen.
Jede Kurseinheit endet mit einer geführten Tiefenentspannung zur Regeneration.
Der Kurs bildet ein umfassendes Fundament für die Yogapraxis, um im Anschluss alle offenen Klassen von enso yoga besuchen zu können. Bei Belegung des Kurses als 8- bzw. 10-Wochenkurs können die Kosten des Kurses anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Kursgebühr ist spätestens beim Besuch der ersten Klasse zu bezahlen. Andernfalls kann die Klasse auch zum regulären Einzel-Tarif oder über Urban Sports Club einzeln besucht werden, wenn noch genügend Plätze frei sind.
Du findest die Kurse bei den Krankenkassen wie folgt: Kurstitel: Hatha Yoga / Kursleiterin: Brigitte Zehethofer
Kursleiterin: Brigitte Zehethofer, www.yogabrigittezehethofer.com
Wann: Dienstag von 19:15 – 20:30 Uhr
Nächster Termin: 10.10.23 – 12.12.23
Kursdauer: 10 Termine á 75 Minuten
Wo: ENSO Studio, Adalbertstr. 8, 10999 Berlin-Kreuzberg, https://ensostudio.de/
Kursgebühr: 169,- Euro
Anmeldung per E-Mail an info@brigittezehethofer.com
10-wöchiger Yogakurs als Aufbaukurs und für absolute Neulinge. (Kurs dauert 10 Kurseinheiten! Kursgebühr 169,- €)
4. September – 20. November
In diesem 10 wöchigen Kurs wirst Du in die Grundhaltungen des Yoga eingeführt, die deinen gesamten Körper kräftigen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Die zahlreichen Yogaübungen ermöglichen es jedem dabei zu sein und den positiven Effekt des Yoga zu spüren.
Die Haltungen werden präzise angeleitet und mit dem Atem kombiniert. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, verspannte Muskulatur wird gedehnt, mobilisiert und bestimmte Bereiche wie Nacken-/ Schulter wieder entspannt. Du erlangst ein besseres Körpergefühl, Beweglichkeit sowie mehr Leichtigkeit im Leben. Jeder Kurs endet mir einer geführten Tiefenentspannung, dem Savasana.
Der Kurs bildet ein umfassendes Fundament für die Yogapraxis, um im Anschluss alle offenen Klassen von enso yoga besuchen zu können. Bei Belegung des Kurses als 10-Wochenkurs können die Kosten des Kurses anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung komplett zu bezahlen. Du bekommst am Ende der 10 Wochen eine Teilnahmebestätigung von der Kursleiterin, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Du findest die Kurse bei den Krankenkassen wie folgt:
Kurstitel: Hatha Yoga Kurs 10 x 75 Minuten – aktive Entspannung für Körper und Geist
Kursleiterin: Nike Elena Arnold
Kurs ID: KU-ST-M13ALY
Wann: Montags 11:45 – 13:00 Uhr
Kursdauer: 10 Termine á 75 Minuten
Wo: Enso Studio Bölschestraße 69A, 12587 Berlin-Friedrichshagen
Kursgebühr: 169,- Euro
Anmeldung über unseren Kursplan
10-wöchiger Yogakurs für Schwangere. (Kurs dauert 10 Kurseinheiten! Kursgebühr 159,- €)
4. September – 20. November
Die Schwangerschaft ist eine ideale Lebensphase um mit dem Yoga zu beginnen, den Körper bewusst zu erleben und zu unterstützen. In diesem 10wöchigen Kurs sind die Übungen an die Bedürfnisse der Schwangeren angepasst, werden präzise und wohltuend angeleitet, so dass sie für jeden machbar sind.
Die auf die Schwangerschaft angepassten Übungen lindern Beschwerden wie Rücken- und Handgelenkschmerzen, und spenden dir als werdende Mutter neue Energie, Beweglichkeit sowie Gelassenheit. Das Konzentrieren auf die Atmung verbessert dabei die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Ungeborenen und bereitet sanft und gezielt auf die anstehende Geburt vor. Es wird empfohlen ab dem zweiten Trimester mit dem speziellen Yoga für Schwangere zu beginnen. Bei akuten Schwangerschaftsbeschwerden, chronischen Vorerkrankungen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine Teilnahme zuvor mit einem Arzt/ einer Ärztin oder mit deiner Hebamme absprechen.
Der Kurs bildet ein umfassendes Fundament für die Pränatal Yogapraxis, so dass du auch die offenen Pränatal Klassen von enso yoga besuchen kannst. . Nach der Entbindung (4-6 Wochen danach) kannst du auch die offenen Postnatal Kurse von enso yoga mit deinem Baby (bis zum Krabbelalter) besuchen.
Bei Belegung des Kurses 10-Wochenkurs können die Kosten des Kurses anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Kursgebühr ist spätestens bei der Anmeldung komplett zu bezahlen.
Du findest den Kurs bei den Krankenkassen wie folgt: Kurstitel: Hatha Yoga Kurs – Prenatalkurs 10 x 60min, Kursleiterin: Nike Elena Arnold
Wann: Montags 13:15 – 14:15 Uhr
Kursdauer: 10 Termine á 60 Minuten
Wo: ENSO Yoga Bölschestraße 69A, 12587 Berlin-Friedrichshagen
Kursgebühr: 159,- Euro
Anmeldung über unseren Kursplan
8-wöchiger Yogakurs für Schwangere. (Kurs dauert 8 Kurseinheiten! Kursgebühr 159,- €)
Dienstags, 10.10.2023 – 05.12.2023 (kein Kurs am 24.10.2023)
Uhrzeit: 10:00 – 11:00
(bis zu 80 % Kostenübernahme von den Krankenkassen)
In einer Zeit großer Veränderung unterstützt dich dieser Kurs bei der Entwicklung von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Vertrauen. Tauche ein in einen Raum liebevoller Achtsamkeit, der dich einlädt tief zu entspannen und neue Energie zu erfahren.
Sanfte Dehnungen, Kräftigung, sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen verhelfen unserem Körper zu mehr Beweglichkeit und Stabilität. Zudem bewirken sie eine Vorbeugung bzw. Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden. Atemübungen laden dich ein, den Atem als wertvolles Werkzeug zu erleben, das dir Entspannung, Hingabe und tiefe Verbindung zu dir Selbst ermöglicht
Ich begleite die Bewegungen und Meditationen musikalisch mit unterschiedlichen Instrumenten wie Klangschalen, Shruti Box, Klangspielen und Gesang. Musik unterstützt dich dabei noch tiefer zu entspannen und schenkt Inspiration und Freude.
Lies hier mehr zum Yoga für Schwangere.
Wann: Dienstags 10:10 – 11:00 Uhr
Kursdauer: 8 Termine á 60 Minuten
Wo: ENSO Studio, Adalbertstr. 8, 10999 Berlin-Kreuzberg, https://ensostudio.de/
Kursgebühr: 159,- Euro
Anmeldung über unseren Kursplan
Studio Kreuzberg
Nähe Kottbusser Tor
Adalbertstraße 8, 10999 Berlin
U1/U3 & U8 Kottbusser Tor und Bus M29
Studio Friedrichshagen
Im ehemaligen Postamt
S3 Friedrichshagen und Tram 60/61
Bölschestraße 69a, 12587 Berlin