Philosophie
Alles was du brauchst, ist bereits da
Das Ensō ist ein Zeichen aus der japanischen Kalligraphie und steht für den „Ausdruck des Moments“. Das Malen eines Enso gelingt nur, wenn das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden. Der nicht vollendete Kreis des Enso zeigt uns, dass Fehlbarkeit ein grundlegender Bestandteil der Existenz ist.
Stil
Der enso yogastil ist geprägt vom Vinyasa Flow und vermittelt das Yoga auf eine einfache, verständliche und behutsame Art. Im Vinyasa Flow verbinden sich Atem und Bewegung miteinander, so dass der Übende sich achtsam von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste begibt. Der fortdauernde Atemfokus schützt vor Ablenkung und hilft ganz im Moment zu bleiben. Ergänzend zum Vinyasa Flow legen wir Wert auf eine präzise Ausrichtung und längeres Verweilen in einzelnen Asanas. Dies verhindert das mechanische Üben und lässt Dich genauer Deinen Körper wahrnehmen. Die gesamte Muskulatur wird dabei systematisch gekräftigt und gedehnt, so dass wieder Stabilität, Halt und Leichtigkeit im ganzen Körper spürbar werden. Dadurch wirkt die gesamte Praxis wohltuend, anspruchsvoll und meditativ zugleich.
Der enso yogastil ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vor- kenntnissen erlernt und praktiziert werden.
Alle enso yoga Kurse zeichnen sich durch eine ganzheitliche, systematisch aufbauende Yogasequenzen sowie der persönlichen Note des jeweiligen Lehrers aus.
Einsteigern empfehlen wir unsere Beginner Reihe in Form von Einzelklassen, 6er Gesamtpaket oder als Step in Workshop. Unsere Yoga und Pilates Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten sind leicht verständlich und für jeden zugänglich. Eine detaillierte Darstellung gibt es in den jeweiligen Kursbeschreibungen.
Bei allen Kursen geht es nicht um Wettbewerb oder Spitzenleistungen, sondern nur darum, seinen Körper und seine Grenzen jeden Tag aufs Neue zu entdecken und vielleicht die Grenzen behutsam zu erweitern – was überhaupt das Beste an Yoga ist!
Yoga Berlin
Yoga wird oft auf die rein körperlichen Übungen reduziert. Dahinter steckt jedoch einiges mehr. Das Yoga blickt auf eine lange Geschichte zurück. Yoga entstand bereits um 400 v. Chr. als Meditationsübung. Hier kam es vor allem auf die besonderen Atemtechniken und den inneren Einklang mit dem Körper an. Später kamen auch körperliche Übungen hinzu, um den Körper so zu kräftigen, dass er möglichst lange im Meditationssitz verweilen kann. Später erkannte man die heilende Wirkung der einzelnen Übungen und baute diese zu einem Yoga System aus. Die Übungen sollen mit einer präzisen Genauigkeit ausgeführt werden, um eine ideale Entspannung für den Körper garantieren zu können. Gleichzeitig kann man auch bei den Yoga Übungen ins Schwitzen kommen, da die richtige Anspannung viel Kraft benötigt. Der Lotussitz ist einer der bekanntesten Übungen aus dem Yoga. In den Anfängerkursen werden dazu Alternativen gelehrt. Unsere ausgebildeten Yoga Lehrer werden Dir die Welt des Yoga zeigen und Dir weitere Übungen vorstellen.
